tăng kích thước dương vât tại nhà bằng bài tập

Các bài tập làm tăng kích thước dương vật tại nhà làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục nam và giúp tăng thể tích dương vật trong quá trình cương cứng. Từ đó trở đi, giúp kéo dài mối quan hệ. Tại đây, suckhoesinhly123, chia sẻ với nam giới 8 cách để tăng kích thước của một cậu bé bằng tay mà nam giới có thể làm tại nhà.

1. Bài tập tăng kích thước dương vật Ultimate Stretch

​Cách thực hiện bài tập Ultimate Stretch như sau:

• Bước 1: Nam giới nên bắt đầu dương vật để có được sự cương cứng và sau đó loại bỏ bao quy đầu, nhẹ nhàng nâng dương vật lên khoảng 2,5 cm từ vị trí bắt đầu. Ở bước này, nam giới nên chú ý sử dụng đủ lực, không quá nhiều, vì máu dễ bị tắc nghẽn, gây khó chịu cho dương vật.
• Bước 2: Nhẹ nhàng kéo dương vật trong 20-30 giây với lực vừa đủ, không quá mạnh.
• Bước 3: Lặp lại bước 2, kéo nhẹ dương vật trong 20-30 giây nhưng kéo lên trên. Cũng lặp lại bước 2 nhưng kéo dương vật xuống. Lặp lại bước 2 nhưng trượt dương vật sang phải. Lặp lại bước 2 nhưng trượt dương vật sang trái.

• Bước 4: Bước cuối cùng, sau khi hoàn thành bài tập, nam giới có thể thư giãn tại chỗ sau khi tập luyện.

Một số lưu ý cho bài tập Ultimate Stretch:

• Đối với bài tập này, nam giới cần lưu ý rằng dương vật phải có độ cương cứng ít nhất 0 - 30% để có hiệu quả trong việc tăng kích thước của cậu bé.
• Cần phải thực hiện kỹ thuật này hai lần theo hướng dẫn.
• Trong lúc thực hiện, nam giới có thể nghỉ ngơi trong trường hợp khẩn cấp.

• Và lưu ý cuối cùng là bài tập này nên được thực hiện trong vòng 5-10 phút.

2. BÀI TẬP TĂNG KÍCH THƯỚC DƯƠNG VẬT Thumb Stretcher

Cách thực hiện bài tập tăng kích thước dương vât như sau:

• Bước 1: Nam giới nên bắt đầu dương vật ở tư thế cương cứng và sau đó giữ dương vật đến một điểm gần đầu dương vật. Sau đó kéo dương vật ra để cậu bé không cảm thấy khó chịu
• Bước 2: Sử dụng ngón tay cái của bạn gần gốc dương vật và sau đó nhẹ nhàng đẩy xuống. Sau đó giữ trong 20-30 giây khi kéo dương vật theo cả hai hướng. Nếu cần thiết, bạn có thể nghỉ ngơi trong khoảng 5 giây.

• Bước 3: Trong bước này, lặp lại các bước trên khoảng 4 lần với một lần di chuyển nhưng thay đổi vị trí của ngón tay cái. Sau đó nghỉ ngơi tại chỗ.

Lưu ý về bài tập này:

• Trước khi áp dụng, phải đạt được 0 - 30% cương dương vật.
• Nó có thể thay đổi vị trí của ngón tay cái để có hiệu quả.
• Thực hiện trong 2-3 phút.

3. Bài tập tăng kích thước dương vật​ Backward Puller

Đây là cách thực hiện:

• Bước 1: Sau khi bắt đầu thực hiện, đặt ngón tay cái của bạn gần đầu dương vật. Ngón cái nên cao hơn đầu dương vật khoảng 2,5 cm.
• Bước 2: Đặt phần còn lại của các ngón tay vào phía dưới dương vật. Dùng đủ lực để kéo phần da trên của dương vật theo hướng cơ thể, giữ nguyên trong khoảng 15 - 25 giây.

• Bước 3: Lặp lại các bước trên 10 lần và thay đổi vị trí của ngón tay cái. Kết thúc bài tập, nghỉ ngơi tại chỗ.

Một số lưu ý về bài tập này:

• Đối với bài tập này, bạn cần đạt được 30-75% cương cứng.
• Bạn cần thay đổi vị trí của ngón tay cái để có hiệu quả.

• Mỗi vòng nên được thực hiện trong 4 - 6 phút.

4. Bài tập tăng kích thước dương vật ​Opposite Stretch

Cách làm tăng kích thước dương vật bằng tay như sau:

• Bước 1: Như trong các bài tập trên, bắt đầu và giữ dương vật ở đầu dương vật. Sau đó kéo dương vật ra để cậu bé không còn khó chịu.
• Bước 2: Tạo một vòng tròn bằng ngón tay cái và ngón trỏ với nhau, sử dụng vòng tròn này ấn dương vật khoảng 2,5 cm ở gốc dương vật. Sau đó dùng một tay kéo dương vật lên, tay kia kéo dương vật xuống trong 20-30 giây.

• Bước 3: Lặp lại các bước trên cho đến khi bạn đạt được số lần mong muốn. Cuối cùng, nghỉ ngơi tại chỗ sau khi đào tạo.

Một số lưu ý về bài tập này:

• Bạn cần đạt 0 - 30% cương cứng ở dương vật.
• Nó sẽ bắt đầu với 6 lần lặp lại.
• Mỗi vòng nên được thực hiện trong 3-5 phút.

5. Bài tập làm tăng kích thước dương vật Kegel

Hầu hết các bài tập Kegel không chỉ tốt cho phụ nữ mà còn khá hiệu quả đối với nam giới, giúp tăng lưu lượng máu và tăng chất lượng cương cứng cho nam giới. Đàn ông kiểm soát sự cương cứng thông qua bai tap tang kich thuoc duong vat này có thể giúp dương vật trông to hơn. Dưới đây là cách tăng kích thước dương vật bằng các bài tập Kegel:

• Đàn ông cần nhận ra cơ bắp máy tính phù hợp bằng cách cố gắng siết chặt các cơ để ngừng đi tiểu. Sau khi nhận ra cơ máy tính, hãy siết cơ trong khoảng 5 giây.
• Sau đó lặp lại bước nén và nghỉ khoảng 2 giây. Sau đó lặp lại bước siết cơ học cho đến khi số lần lặp lại hoàn thành.
• Đàn ông nên thực hiện bài tập này trong 20-30 phút.
• Đã thành thạo các bước tập thể dục Kegel, nam giới cần luyện tập nhiều hơn để giúp kiểm soát cơ bắp máy tính hiệu quả.

• Tập thể dục liên tục sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Những điều cần lưu ý khi thực hiện bài tập Kegel:

• Bài tập này được coi là khá phù hợp để cải thiện sự cương cứng cho dương vật.
• Đây cũng là một bài tập giúp thay đổi sự cương cứng và độ mềm.
• Khi thực hiện quá nhiều, đàn ông sẽ phải tăng độ khó và số lần họ phải tập thể dục.

• Mỗi vòng phải kéo dài từ 20 đến 30 phút để có hiệu quả.

6. Bài tập làm tăng kích thước dương vật Wet Jelqing

Đây là một trong những bài tập làm to dương vật ít nguy hiểm nhất có thể được sử dụng bởi nam giới. Tuy nhiên, trước khi thực hiện đàn ông, dương vật phải có độ cương cứng ít nhất 50%.

Đây là cách thực hiện:

• Bước 1: Tiếp tục khởi động dương vật ở vị trí cương cứng và sau đó bôi trơn dương vật và tay bằng dầu bôi trơn. Tạo một vòng tròn nhỏ bằng cách nhấn ngón tay cái và ngón trỏ của bạn, sau đó sử dụng vòng tròn này để nhấn dương vật. Trong bước này, hãy cẩn thận siết chặt các ngón tay của bạn để dương vật không bị đau.
• Bước 2: Dùng tay trượt từ từ vào mép dương vật và dùng lực vừa đủ để đẩy máu vào dương vật. Trước khi chạm vào đầu dương vật, ngừng trượt tay trên bước này.
• Bạn cần giữ tay phải đúng vị trí, sử dụng tay trái để tạo một vòng tròn để ấn dương vật. Hãy chú ý đến bàn tay gần xương mu để dễ dàng hơn. Sau đó thả tay phải ra.

• Bước 3: Lặp lại bước nén bằng hai ngón tay cho đến khi đạt được số lần lặp lại. Cuối cùng, thư giãn và thư giãn sau khi tập luyện.

Những điều cần lưu ý với bài tập Wet Jelqing:

• Để dương vật đạt được 50-75% cương cứng.
• Bạn nên bắt đầu với số lần lặp lại với số lượng nhỏ (khoảng 20 lần lặp lại).
• Sau đó, bạn có thể tăng số lần lặp lại khi thực hiện bài tập này.
• Nếu bạn nam cảm thấy không thoải mái trong quá trình luyện tập, thì có thể dừng lại.

7. Bài tập tăng kích thước dương vật ​Rotating Stretch

Bài tập được thực hiện như sau:

• Bước 1: Đàn ông cũng nên làm nóng để cậu bé có thể cương cứng. Sau đó tháo bao quy đầu, nhẹ nhàng giữ đầu dương vật và bạn chỉ nên kéo dương vật với lực vừa đủ để tránh làm đau ở khu vực này.
• Bước 2: Sử dụng một vòng tròn bằng ngón trỏ và ngón cái của bạn và sử dụng vòng tròn này để kéo dương vật ra. Sử dụng đủ lực để tránh làm đau.

• Bước 3: Kéo và di chuyển dương vật trong vòng 20-30 giây theo vòng tròn. Nếu sử dụng tay phải, nam giới nên xoay dương vật sang trái và ngược lại. Nếu bạn sử dụng tay trái, dương vật sẽ xoay sang phải và xoay theo chiều kim đồng hồ.
• Nếu dương vật bị kéo xuống, giữ bàn tay của bạn càng gần càng tốt. Các bước phải được lặp lại và xoay ít nhất 3 lần theo mỗi hướng. Một khi ứng dụng có thể nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ. Hầu hết các bài tập đều không đau, nhưng nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu, bạn có thể dừng lại.
  

Những lưu ý khi thực hiện bài tập:

• Đây được coi là một kỹ thuật lý tưởng để giúp nam giới đạt được chiều dài dương vật mong muốn.
• Trước khi áp dụng, cần phải đạt được 0 - 30% cương cứng ở dương vật.
• Mỗi lần lặp lại nên kéo dài 20-30 giây theo mỗi hướng.

• Thời gian đào tạo nên kéo dài từ 2-3 phút.

8. Bài tập tăng kích thước dương vật Weight-Lifter​

Đây là một bài tập làm to dương vật nhanh chóng và ít nguy cơ có thể được thực hiện tại nhà bởi nam giới.

Đây là cách thực hiện:

• Phương pháp này khác với các bài tập làm tăng kích thước dương vật ở trên, được thực hiện khi dương vật không thẳng, nam giới phải nhớ kỹ.
• Nhờ sự hỗ trợ của các thiết bị chuyên dụng sẽ giúp bạn kéo dương vật theo cùng hướng với các bài tập trên.
• Thực hiện bài tập này sẽ giúp dương vật to, khá hiệu quả.

Lưu ý cho bài tập nâng tạ:

• Đàn ông cần hiểu móc treo dương vật vì họ có thể gây ra những rủi ro không mong muốn.
• Bạn phải chọn loại thiết bị hoạt động theo nguyên tắc chân không như đã đề cập ở trên để tránh chặn nguy cơ lưu lượng máu.
• Tăng cân nên tăng theo thời gian trong khi tập thể dục.

Trên đây là tóm tắt về cách tăng kích thước dương vật nhanh nhất một cách hiệu quả.